Какое количество рыбы нужно съедать в неделю?

Рыба в нашем рационе — недооценённый продукт.
На самом деле ее нужно включать в нашу жизнь минимум 2 раза в неделю.
Ведь рыба и морепродукты не только богатый источник белка, но и Омега-3. А так же комплекса витамин А, D, Е, F, и минеральными веществами — фосфор, фтор, цинк и марганец.